ヨガ体験談

私が行っているヨガは主にマタニティヨガなのですが、妊娠前から体を整えておくということが目的でまだ妊娠はしていないけど通っています。

内容は、子宮の周りの筋肉を鍛えたり、お腹に力を入れて鼻から呼吸をしたり、骨盤を正しい位置に戻したり、ぎっくり腰対策や冷え性対策などです。

こちらのサイト(ヨガ口コミJP)でみつけたのですが、時間はだいたい2時間弱くらいです。価格は1回1,500円です。行けないときは行かなくてもOKで縛りもありません。ヨガマットは無料で借りれます。

服装も普段着で少し伸び縮みできればOKなので、ヨガをしたいと思った日からすぐに始められます。
ヨガをした翌日は本当に心地よい筋肉痛が体にあり、気に入ってます。特に肋骨の周りに気持ち良い筋肉痛があります。

これは妊婦さんの場合、後ろから妊婦さんを見た場合に妊婦とわからないぐらいすっきりさせたほうが出産や産後の戻りがラクなんだそうです。

私は妊活中ですが、妊婦さんに囲まれてヨガするのが幸せで私にも妊娠菌がもらえると思っていますし、妊娠・出産において貴重な情報をもらえるのが大きなメリットです。ミオイノシトール不妊についてしったのもヨガのおかげです。40歳以上の方でもこのヨガを続けられて、帝王切開ではなく下から出産されたと聞いて、私もがんばろうと思ってます。

なんとなくヨガをして気持ちいいだけでなく大きな収穫が毎回あるヨガです。先生も産科病院で頼まれて専任でヨガをされているので、知識も豊富なお母さんのような先生です。

海外でやっているヨガのようにおしゃれ感はありませんが、安心感はあります。開催場所もお寺が多いです。子連れもOKなので、産後に通っているママさんも多いです。

毛穴汚れに効く洗顔方法

毛穴汚れの対策としては、一時期、ピールオフタイプのパックが流行りました。確かに毛穴の油脂汚れが角栓として目にみえて取り除けるのは、気分的にもすっきりして楽しいものですが、何度もくりかえしているうちに、毛穴周りに色素が沈着する危険もあります。

色素沈着を防ぎながら毛穴汚れをとりのぞくには、毛穴をよく開かせて洗顔するのが1番です。洗顔前に蒸しタオルを当てる方法が一般的ですが、美容家電を利用したり、夜であればお風呂の湯気を利用してしまう方法もあります。

お風呂の湯気やスチームをあてながらのクレンジングも効果的です。あまり長時間になってしまうと逆に肌の負担になりかねませんが、3分から5分くらいゆっくり時間をかけてクレンジングをすることで、毛穴を開かせながら、毛穴の汚れを溶かしだすことができます。

ダブル洗顔をしたあとは、保湿化粧水をたっぷりとパッティングします。毛穴の開きが気になる時は収れんタイプの化粧水をつけたくなるものですが、毛穴対策でもあってもやはり基本は保湿です。収れん化粧水は必要であれば、朝のメイク前に、気になる部分へパッティングしておくとよいでしょう。

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毛穴の黒ずみは、どうして出来るのか?

毛穴の黒ずみ、嫌ですよね。

では、どうして毛穴は広がってしまうのでしょう?

その原因は、皮脂です、皮脂が過剰に分泌されると、毛穴の中で老廃物や汚れが混ざって各栓という
汚れのブロックが出来、これが毛穴を押し広げるのです。

皮脂が、盛んに分泌されるのは、気温が上昇する夏場です。

これをそのまま放置しておくと、毛穴周辺が酸化して黒ずみの原因になるのです。

毛穴は、冬に向けて、また縮小していくのですが、夏に広がった毛穴のケアを怠ると、
広がったまま戻らなくなる事もあります。

また、年齢を重ねると、肌のコラーゲンが減少して、肌が緩み、毛穴が緩くなって開いてしまう事も、、

毛穴が広がると、それだけ黒ずみが目立つようになるのです。

一度、開いてしまった毛穴は、簡単には締まってくれません、根強いケアが必要です。

一つの方法としては、洗顔後の保湿パックが有効です。

化粧水で肌にたっぷり水分を含ませましょう、肌に張りが戻れば、毛穴もふっくらとして、締まります。

ビタミンCや、コラーゲン配合の化粧水なら美肌維持に効果ありです。

ただ、保湿パック前の洗顔は、念入りに行って、角質汚れは綺麗に落としてから行って下さいね。

クレンジング、洗顔できちんと落とせば毛穴はマシになる

毛穴の開き、黒ずみで10年以上は悩んでいます。毛穴パックや蒸しタオルと冷却での毛穴ひきしめなど効果アリと言われるものについては色々と試してきました。鼻の角栓が詰まりに詰まっているので毛穴パックではどっさりと取れます。しかし、いろんな方法を試してみてもすぐに毛穴に角栓はたまり、黒ずんだ毛穴になっているんですよね。オイルクレンジングも結構黒ずみが取れました。角栓も広告されている通り結構取れていたんですが、余分な皮脂まで取ってしまうので乾燥しやすくなるなど聞いてからはぱったりとやめてしまい使用していません。
 色々と試しては結果が得られていない私ですが、お化粧をしないで過ごす日が続くと(もちろん休暇中で家にいてる時です。外にすっぴんなんてできません)毛穴の黒ずみがマシになるんですよね。毛穴も小さくなるし。思い返せば酔っぱらってそのまま寝てしまった日の翌朝は角栓が毛穴から浮いているかと思うほどザラザラでしたし、きれいにお化粧がおちていないことが黒ずみの原因なんだろうな、という結果にたどりつきました。
 それ以来、お化粧をしないことは無理なので自分にあったクレンジング、洗顔をきちんとしていきたいと心がけています。

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